第二百一十一章 抛药球,脊柱发力（1 / 2）

“牛逼啊，在tuf教功夫”

“这算是创造历史了吧”

“吴师傅海外扬名”

“我想知道吴理会教他们什么”

直播间内，网友们全都因为吴理要当tuf的导师而兴奋起来，至于吴理和ufc签约，大家都不觉得意外，以吴理的实力，签约是早晚的事，而tuf的导师就不同了；纵观tuf的历史，能当导师的都是ufc的明星级选手，而吴理以一个刚刚签约的普通选手身份就能成为tuf的导师，等节目播出后，吴理的名字大概会响彻美国的很多地方。

当然了，最让华国网友们感到自豪的还是吴理要教这些选手华国功夫。

华国在综合格斗领域还处于相对弱势的地位，能拿得出手的成绩不多，特别是男子，至今还没有人的名字能出现在ufc官方公布的排名里，这样的情况下，吴理现在做的事，就更加令华国的搏击爱好者们感到激动和自豪。

“你们接下来要进行的是练身体各部分力量的综合性训练，三天后进行分组对抗，输掉的那个组，成绩最差的三人会被淘汰。”丹尼最后宣布道，然后离开。

“第一项，抛药球”

丹尼刚刚离开，查尔斯就了站出来，看也不看吴理，对众人大声说道。

随后走到训练区域，地面上放了一排黑色的药球，查尔斯双手抱起一颗药球，伸直手臂，双腿弯曲，臀部后翘。

他抱着药球，身体半蹲，将药球放在自己双腿之间，然后又重新站起，双手抱着药球举到小腹的位置，如此反复，最后猛得发力将手中的药球向身后抛了出去。

药球划过一道弧线，落在了查尔斯身后差不多七，八米的地方。

“这项训练相信你们大多数人都做过，目的是锻炼你们的腹肌和核心力量。”

查尔斯看着众人，再次抱起一颗药球，这一次他一边做动作一边讲解。

“俯身屈髋蓄满能量，然后膝盖节，髋关节c肩关节同时伸展向上向后抛起药球。”

查尔斯做着慢动作演示，他穿了一件黑色的背心，白色短裤，肌肉线条在发力时很明显地出现变化，力量感十足。

“脚后侧，股四头c臀肌c大腿肌c腹肌c臂肌这些肌肉群要像链条一样传动力量，然后完美地统合在一起，以最高的效率爆发出力量”

查尔斯一点一点地将分解动作都讲解了一遍，最后对众人说道：“这里的每颗药球重五千克，你们最后的测试是向后抛十颗药球，再向前抛十颗药球，落地的距离就是成绩，取平均成绩。”

说完，他看向吴理：“你既然是导师，来演示一下”

吴理笑了笑，直接走上前去，拿起一颗药球，屈膝，蹲身。

和查尔斯做的动作有所不同，吴理的手臂也微微弯曲，腰部，大腿的弯曲幅度也和查尔斯刚才教的不同。

“呵。”查尔斯见状忍不住笑出声。

这样的训练他做过太多次了，所以一眼就能看出吴理的动作不标准，明显是个新手，这样的姿势发力，根本没法将药球抛出多远。

事实上查尔斯之所以还愿意回来，就是因为tuf主办方承诺他可以继续教导学员，以顾问的身份，而查尔斯的主要目的当然不是为了教学员，而是为了在吴理身上找回场子。

躲闪训练虽然输了，但查尔斯不信后面的所有训练吴理都能赢，他就是想方设法让吴理这个导师丢脸，而为了节目效果考虑，tuf主办方哪怕明知道查尔斯的想法，也不打算阻止他。

吴理没有做太多的准备动作，姿势摆好之后，直接发力将手中的药球朝后方抛去。

刷

黑色的药球划过一抹弧线，远远地落在了吴理身后。

砰

药球落地，都不需要去测量距离，肉眼都能看出吴理扔出的这颗药球比查尔斯刚才扔出的那颗要远很多，至少两米。

查尔斯的表情僵住，“怎么可能”

他刚才做示范时已经用上了全力，虽然没有扔出最好的成绩，但也相差不多，结果被吴理以一种不标准的姿势超出了两米多。

吴理转身，没有理会查尔斯，对众人说道：“大家分组练吧。”

他现在的身份是导师，可以不用练了。

事实上，吴理虽然没有做过抛药球的训练，但类似的训练肯定是做过的，因为抛药球主要是练核心力量，练力量的传递，这是明劲最关键的两点，吴理的明劲同样是大成，这两点自然不会差。

而且他在用明劲的同时还用上了暗劲，论肌

肉力量，兑换了肌肉先生的吴理并不比查尔斯差，更何况他还加上了筋骨力，在这样有充分准备时间的项目上，整个ufc，只有那些重量级的选手可以在力量上和吴理较量一下。