14、第 14 章（2 / 2）

“行。”林清浅说着便进屋了，折腾了一早上，还上了一节拉伸私教课，她也觉得累了。

穿越以前她的作息是凌晨睡觉，中午起来，现在每天早起以后，还是颇为不适应的，于是林清浅补了个午觉。

不知道睡了多久，醒来以后，林清浅终于觉得恢复了体力，身上充满了力气。

林清浅：一定要在身体状态好的时候训练才行，累了千万不要勉强，千万不要逞能，上一辈子的我就是最好的反面案例，过度运动会死于横纹肌溶解症，未必会穿越那种。

林清浅去正屋转了圈，八仙桌上还都是吃的，她便挑了些干净的鸡肉牛肉，就这一碗小米粥，清清爽爽地吃了下去。

古代人一天只吃两顿饭，早饭和晚饭，这对林清浅而言颇为不习惯，尤其她接下来准备做些运动，空着肚子做是十分不健康的事情，务必要先吃饱了，才有力气运动。

不过也不能刚吃完就运动，一般而言要休息半个到一个时辰，让食物进入胃里消化了，运动的时候有力气，又不会觉得反胃难受，才是最好的时机。

趁着这时候，林清浅决定去书房里抄抄经书。她昨日动笔写了几个字，虽然歪歪扭扭，但写字的时候，心里居然出奇的安宁，让她颇为享受那种状态。

于是她对皇太后新布置这个处罚，倒是说不上多厌恶，只是林清浅写字速度颇为慢，反正她也不愿意去慈宁宫看太后脸色，且慢慢写着，也不着急。

等林清浅感觉自己消化了差不多了，便叫增肌把准备好的布条拿进内屋。

待增肌出了屋子后，林清浅便关正房的门：“这儿没你们的事情了，没有我的吩咐，不用进来。”

林清浅还记得系统的变态任务——引体向上，虽然任务变态，也要想办法也来完成。

林清浅把整个屋子由里到外都观察了一遍，古代的房子房梁太高了，她就算站在八仙桌上，手臂上举也够不到房梁，没法做引体向上。唯一可行的，就是在门楣上做引体向上了。

引体向上能够练到几乎所有背部的肌肉、手臂和肩膀，是训练上身中最重要的运动之一，也是所有运动员、健身爱好者必练的动作之一。

既然要教皇上做，首先她便要自己能做这个动作，穿越前的她虽然没问题，可她的原身没有训练基础，一开始肯定做不了，她唯有自己先练好了，才能教会皇上。

系统分明是给了两个任务。

不会做引体向上的人，一般会在脚下踩个弹力带，或者跪在弹力带上做简单的助力引体向上，借助弹力带的力量，以降低引体向上的难度。

大丰朝并没有弹力带，林清浅也发明不了这玩意，她唯一能想到的因地制宜法，，便是找根解释的布条踩在脚下，也算是能帮忙助力，借掉一部分力气。

林清浅也不确定这样是否可行，所以索性要增肌准备够粗够长的布条，先试试看。

增肌拿来的布条足够粗，是由好多层布重重叠叠搓在一起形成的，林清浅用尽吃奶的力气拉了一下，纹丝不动。

林清浅：我现在的身体也不算重，大概也就九十斤左右，挂在这么粗的布条上，应该不会断。

外屋的门关着，门楣没法用，林清浅便选了她睡觉的偏殿的门楣。

她找了张又宽又高的凳子放在门楣下面，人站到凳子上，差不多踮起脚来，正好可以够到门楣。

林清浅大喜，非常完美的高度。

她便把布条挂上了门楣，再算好人挂上的长度，比了比布条还长出来不少，于是先把布条上打了几个死结，再次把布条挂上门楣，这么一来，古代版借力引体向上便布置好了。

林清浅站在宽凳子上，布条挂在门楣上，林清浅双手拉住门楣，腿往布条上勾一下，便能两条腿都挂在布条上，这时候布条便能托住林清浅的重量，她再两手用力往上拉，呀！居然真的拉成功了一个引体向上。

林清浅大喜，虽然没有训练基础，但重量轻的人做引体向上非常有优势，她做运动员的时候肌肉多，身体重量平时都在125斤左右，虽然背部肌肉发达，但还是做不了几个徒手引体向上。如今虽然背部没有肌肉，但胜在分量上少了近三十斤，即便是如此简陋的借力引体向上，居然也能一口做个十来个。

一组做完，林清浅休息了片刻，便再次爬上凳子、抓起门楣，腿准备跨上布条，再做第二组训练。

就在这时候，她突然听到背后一声巨响，外屋的门好像被人撞开了。

背后传来一个熟悉的声音：“爱妃，你有什么想不开，千万别寻死啊！”