第七十章 洛马琴科的指导（五）（1 / 2）

阿托利洛马琴科是苏式拳击技术的集大成者，他对拳击技术和训练有很深刻的理解，并且有一些独创的训练方法，但是一般很少教授不熟识的新人。

但是王皓的天赋确实给阿托利洛马琴科以非常深刻的印象，再加上王皓这些天时不时在阿托利洛马琴科面前露脸，阿托利洛马琴科对王皓已经由不熟悉变得非常欣赏，阿托利洛马琴科愿意向王皓传授一些独到的知识。

阿托利洛马琴科现在提到的关于距离感和反应速度的高阶训练方法，就是阿托利洛马琴科自己研究提炼出的方法。

听到翻译解说阿托利洛马琴科有特别的训练方法可以提高距离感和反应速度，王皓非常兴奋。

王皓马上对翻译说：“帮我问一下这些训练方法具体怎么做？”

听翻译讲完王皓的请求后，阿托利洛马琴科也没有任何犹豫，他既然讲了自己有一些特别的训练方法，就是想帮助王皓的。

阿托利洛马琴科直接说道：“传统的训练方法中常用的速度球可以用来训练反应，但是效果一般，我这种方法就是一种改良的速度球。“

王皓目不转睛地听着阿托利洛马琴科的讲述，速度球王皓自然知道，他前世用过速度球来训练，这一世的泰山拳击俱乐部也有速度球，王皓也经常用它训练。

速度球是一个呈泪滴形状的物体，一般为皮制，它的上端连接到一块木板上，而木板牢固地安装在墙上。使用速度球来训练可以练习提高拳手的击打节奏，并且帮助拳手练习眼睛和手的协调性，这些都是拳手反应的重要组成部分，

“我这种改良的速度球比你常见的速度球要小很多，是一个小球型，可以更好的训练拳手的击打精准度和距离感！“阿托利洛马琴科讲述着他发明的速度球。

“这种速度球的悬挂方式也和传统的速度球不一样，传统的速度球基本是固定位置的，只是击打时会高频的上下震动，主要能够练习手上的节奏，不能让拳手在击打速度球时结合上步伐和身体移动。“

“我研究的这种速度球可以通过一根有弹性的绳子悬挂在墙壁上，拳手击打速度球时，速度球会快速和大幅度的移动和来回摇摆，还能够依靠反弹力反击击打它的拳手。“

阿托利洛马琴科继续说着，同时伸手从自己的公文包中拿出了一个黑色的小球，上面带着一根长有一米半的绳子。

“传统的速度球有一定的娱乐作用，拳手练习起来不会很枯燥，我发明的这个速度球就更有娱乐性了。“阿托利洛马琴科略微有些得意地掂了掂手中的速度球，”我自己也在练习它，随身带着，每到一个地方考察，没有更方便的方法来做体育训练时，我就把这个球挂在宾馆里击打，来做身体训练。对于保持体能状态和反应能力非常有效。“

王皓仔细看着阿托利洛马琴科拿出的速度球，网球大小的黑色弹性小球加上长长的弹性绳子，王皓能够想象出击打它的时候的场景。

击打这个速度球，它会弹回来攻击拳手，这就使枯燥的训练变成了一个游戏，能够让拳手长时间的训练下去，不会感觉枯燥，而且既能训练击打的反应和距离感，还能训练步伐和躲避反应。

王皓为阿托利洛马琴科这个创意叫绝，这个确实是一种很好的反应和距离感训练的方法，没有长时间拳击技术的钻研和一定创新思维，是发明不了这种训练方法的。

不过王皓隐隐觉得，这种速度球在哪里见过，但是一时又想不起来了。

阿托利洛马琴科拿出这个速度球的时候，王皓也奇怪阿托利洛马琴科怎么会随身带着这个东西。听到阿托利洛马琴科说自己也是经常拿这个球来练，尤其是外出考察没有体育运动条件的时候，常拿它来做训练，王皓就明白了，阿托利洛马琴科之所以会随身携带这个速度球，是因为自己也经常拿它进行训练。

阿托利洛马琴科拿着手中的速度球，眼神忽然又从得意转换到了略有所思。

他口中说着：“不过，这个速度球虽然比原来的速度球要先进了了很多，可能更好更全面的训练拳手的反应速度和距离感，但是还是有一些缺陷，就是它的灵活性太大，拳手大力击打它的时候，它的运动幅度会很大。运动幅度一大，击打的时间间隔就会减少，这样节奏上就变差了。“

王皓听着阿托利洛马琴科的讲述，他能够想象阿托利洛马琴科所说的场景。

拳手将阿托利洛马琴科发明的这种速度球挂在高处进行训练的时候，由于是使用有弹性的绳子连接，速度球可以大幅移动，这种移动能够让拳手训练躲闪反应和步伐，这是一个优点。

但是缺点是因为每打一下速度球就会大幅移动，这就造成了不能连续的击打，每次击打之间的间隔都会比传统的速度球要长很多。

这确实是一个比较大的问题，节奏感没有了，训练效果也会大打折扣。