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第六十三章 初学道(上)(2 / 2)

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明月将洗好的碗,放着篮子里沥水,转身回道,随后,走向明元这边。

“师姐,你可得对我负责哦,我们先学什么呢?剑术~”

明元一脸谄媚的看着明月,怕明月不能准确的理解,一边说着,一边还在自己的头顶比划着。

“放心,剑术也会教你的,不过你现在还是先把马步站好吧!”

“啊~”

明月看着明元的媚笑,一边说着,一边走到明元的身后,电光火石间,就将明元的腿打开,猝不及防的明元,感觉到大腿一阵生疼。

“其实我可以自己蹲的啊,不用这么突然的,我要站多久啊?”

明元晃晃悠悠的蹲着,立马就有酸疼的感觉出现,开口询问明月。

“两腿打开,平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状,也可握拳置于胯两侧。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。”

“马步是修行的基本功,马步蹲得好,将使人体内脏得到特殊的锻炼,其功能将得到改善,从而使体内气血平衡,内气充盈,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神。由于内脏功能的增强,将使人体四肢百骸得以滋润,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力使其在搏击时能爆发出超常的能量。”

明月听到了明日的问话,但是没有回答,而是开始给明元讲解站马步的重要性以及站马步的要领,一边纠正明日错误的站姿。

“我我我…站不住了啊~”

在明月说完一会儿,明元双腿颤抖的打着摆,坚持不住了,一屁股坐到了地上。

“休息一分钟,继续。”

明月看着明元揉着有些发抖的双腿,轻轻邹了一下眉,显然还是有些不忍的,示意先休息一下。

“多休息一会吧,太累了~”

“不行,开始吧!”

“还没到一分钟呢,哎呀~”

就在明元想争取多休息一会的时候,明月一把就将明元拉了起来,不给明元丝毫松懈、偷懒的机会。

“这妮子~呵呵~”

明日心里嘀咕着,前面发生的而一切,全部落在明日的眼里,因为明日根本没有睡觉,而是偷偷的睁开眼睛,眯着一条缝,观察着。

明元虽然嘴上狡辩着,但是身体还是很服从的开始站着马步,一直颤抖着,一次次摔倒在地上,而后,经过短暂的休息,一次又一次的重新站着马步。

明月看着明元汗流浃背,还在坚持着,也不再出声了,就在明元的边上,一起陪着明元站马步。

明日会心一笑,换了一个姿势,不再理会,闭上眼睛,开始进入了梦乡。

时间飞快的流逝着,温度渐渐地上升着,明元还在一边一边的重复着,摔倒爬起,直到双腿彻底发软,无法站起。

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